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  먹는 방법에 따라 달라지는 마늘 효능 먹는 방법에 따라 달라지는 마늘 효능 안녕하세요. 마늘의 놀라운 효능은 마늘을 드시는 방법에 따라서 상당히 달라지기도 하는데요. 어떻게 먹느냐에 따라서 성분이 달라지고 건강 이점이 달라지기도 합니다. 매일 먹는 마늘이지만 어디에 어떻게 좋은지 알고 드시면 훨씬 유익합니다. 마늘을 드시는 방법 그냥 생으로 통마늘을 드실 때 생으로 드시는데 자르거나 으깬 마늘을 드실 때 마늘을 익혀서 드실 때 발효된 흑마늘을 드실 때 각각 어떻게 성분이 달라지고 효능이 바뀌는지 알고 드시면 건강에 크게 도움이 되실 겁니다. 통마늘에는 알린이라는 성분이 많이 들어가 있고요 이 통마늘을 자르거나 으깨게 되면 알리니 알리신이라는 성분으로 바뀌게 되고요 이 마늘을 익히게 되면 알린과 알리신이 에스알 릴 시스테인 아조엔 이라는 성분.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2022. 9. 20.

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  건강한 아침식단, 좋은 음식 vs 나쁜 음식 건강한 아침식단, 좋은 음식 vs 나쁜 음식 아침 식사는 영어로 Blackfest라고 합니다. 페스트가 공복 시 새벽부터 아침까지 빈 속을 뜻하고요 브레이크는 깨다 공복을 깨고 에너지를 먹는다라는 뜻이 블랙 페스트 아침 식사입니다. 아침을 먹으면 아침에 필요한 에너지를 얻을 수 있어 아침에 일을 할 수 있고, 분해 효율을 높이고, 비만을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 당뇨병의 위험을 줄이고 심장을 비롯한 다양한 건강에 이점이 있습니다. 그러나 잘못된 아침 식사 음식을 선택하면 실제로 건강을 해칠 수 있습니다. 그럼 건강에 해로운 것과 아침에 좋은 음식은 무엇인지 아래에서 살펴보겠습니다. 아침 식사로 나쁜 음식 👉🏿정제된 탄수화물 아침에 가장 나쁜 음식은 정제 탄수화물 단순 설탕입니다. 혈당 수치를 갑자.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2022. 9. 19.

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  아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유, 놀라운 몸의 변화 아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유, 놀라운 몸의 변화 아침을 먹으면 몸에 일어나는 놀라운 변화에 대해 알려드리겠습니다. 아침 식사는 결석을 줄이고 어린이 및 십 대와 같은 학생의 성적을 향상할 수 있으며 성인의 뇌 회전을 개선하여 더 잘 일하고 체중을 줄이며 건강을 개선할 수 있습니다. 아침식사가 어린이와 청소년에게 미치는 영향에 대한 많은 연구 논문이 있습니다. 아침을 먹으면 국어와 수학 시험 성적이 좋아진다. 그런 결과가 많이 있습니다. 그리고 성인의 경우 생산성이 훨씬 더 높아진다 볼 수 있으며 집중력, 문제해결력, 기억력 향상에 도움이 됩니다. 실제로 아침을 먹지 않은 아이들을 비교 분석한 결과, 아침을 먹은 아이들이 집중적인 문제 해결 능력, 기억력, 수행 능력에서 더 큰 향상을 보였습니다. 결과는.. 건강한 삶을 위한 정보/질병 예방 2022. 9. 19.

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  버섯 꿈 송이버섯 따는 꿈 해몽 버섯은 균류 중에서 눈으로 식별할 수 있는 크기의 자실체를 형성하는 무리의 총칭으로 눈에 보일 정도로 크게 자라는 균류를 다 통틀어 말하는 것입니다. 종류와 사는 곳도 다양하한 버섯은 보통 축축하고 어두운 곳이라면 어디든지 돋아나고 번식하는 균류입니다. 버섯은 매우 특이한 다세포 생물로 유성생식과 무성생식을 할 수 있기 때문에 분해자, 공생자, 기생자로 분류되는데요. 꿈에 나오는 버섯은 인간 사이의 중요한 관계를 의미하는 뜻이 담겨 있다고 하니버섯 꿈 송이버섯 따는 꿈 해몽에 대해 살펴봅니다. 부정적인 의미의 버섯 꿈 버섯이 자라는 꿈 버섯이 자라는 꿈은 질병이나 사고로 인해 건강이 악화됨을 의미합니다. 독버섯 꿈 독버섯 꿈은 예상치 못한 문제로 힘든 상황을 겪게 된다는 의미입니다. 자신이 누군가에게 버.. 건강 생활 블로그/문화 생활 2021. 3. 5.

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  닥터이지 신바이오틱스 유산균 복용법 닥터이지 신바이오틱스 유산균 복용법 병원이나 가까운 약국에서 구입이 가능한 닥터이지 신바이오틱스는 임산부 유산균으로 잘 알려져 있습니다. 이름만 들어도 생소한 닥터이지 신바이오틱스 유산균 복용법 그리고 효능을 통하여 우리의 신체 건강에 어떠한 영향을 끼치는지 살펴보도록 합니다. 장에 좋은 음식이라고 하면 식이 섬유 섭취와 유산균 섭취를 빼놓을 수가 없는데요, 변비로 고민하는 여성이라면 누구나 이 두 가지를 시도해 볼 것입니다. 그러나 닥터이지 신바이오틱스 유산균 복용법을 통해 이를 해결할 수 있다는 것을 살펴보도록 합니다. 신바이오틱스 유산균 신바이오틱스는 유산균이나 비피더스 균 등 요구르트 나 발효 식품에 포함된 미생물 (선인 균)의 것으로 살아있는 상태에서 장으로 이동하여 장내 개선을 도와주는 역할을.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2021. 3. 4.

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  L- 시스틴 효과 간단 정리 L-시스틴 효과 간단 정리 L-시스틴은 시스테인 2 분자 결합 구조의 아미노산 (유황을 포함한 아미노산) 닭고기 등의 음식에 많이 포함되어 있습니다. 체내에서는 머리카락이나 손톱, 피부의 각질층에 많이 포함되어 있습니다. 아미노산은 천연 물질인 L 형과 합성 물질 D 형이 있고, 단백질 합성할 수 있는 것은 모두 L 형이기 때문에 화장품이나 보충제로 자주 사용되는 L- 시스틴의 효과를 간단히 정리해 보도록 합니다. 1. 피부 미백 효과 L- 시스틴은 멜라닌의 생성에 의해 피부에 생긴 얼룩을 지우는 데 효과적인 아미노산입니다. 기미의 원인이 되는 멜라닌을 만드는 효소인 티로시나제의 활성을 억제하는 작용이 있기 때문입니다. 그리고 턴 오버를 촉진시키는 효과도 있고, 만들어진 멜라닌의 배설을 촉진시켜 주는 기.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2021. 3. 4.

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  숫자 꿈 로또 번호별 의미 해석 숫자 꿈 로또 번호별 의미 해석 숫자가 나오는 숫자 꿈의 의미는 다양하며 숫자를 상상해보는 꿈은 어떤 일을 성사시키는 데 걸리는 시간과 기간을 의미합니다. 꿈속에서 숫자를 계산하는 꿈은 어떤 일에 대한 계획을 세우고 사업이나 인간관계에 있어 상대방의 심리를 파악하고 있다는 뜻으로 조만간 본인의 사업 진행을 세상에 공개하게 되는 것을 의미합니다. 예로부터 숫자와 관련된 꿈들이 예사롭지 않다는 많은 기록들이 존재하는데요, 현대 사회를 살고 있는 오늘날에도 숫자로 인생이 역전되는 순간들은 비일비재합니다. 운 칠복 삼이라는 말이 있듯이 운도 있어야 하고 복도 타고나야 한다는 말처럼 운과 복은 함께 찾아오는 것 같습니다. 숫자 꿈 로또 역사적으로 중요한 일들을 앞두고 숫자로 점을 치거나 미래를 내다보는 일도 흔히.. 건강 생활 블로그/문화 생활 2021. 3. 4.

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  안경 잔 흠집 제거하는 방법 안경을 오래 쓰다 보니 최근 눈이 나빠진 건 아닌데 뭔가 흐릿해서 안경렌즈를 자세히 들여다보니 잔 흠집이 많더라고요. 안경을 새로 맞추기는 좀 그렇고 잔 흠집 없애는 간단한 방법 없을까? 살펴보았어요. 안경렌즈에 잔 흠집가 많이 생기게 될 경우 가장 중요한 빛이 안경렌즈를 통해 들어와 눈으로 들어가면 망막에 비치게 됩니다. 안경렌즈표면에 잔 흠집이 있을 경우 빛이 굴절과 난반사를 통해서 눈에 맺히게 되어 눈이 피로해질 수 있습니다. 안경 잔 흠집 제거하는 방법 이러한 증상이 심해질 경우 난시가 발생될 수 있기 때문에 경제적 여건이 되신다면 혹은 금전보다 눈이 소중하시다면 렌즈를 교체해 주시는 것이 좋습니다. 우선 가장 잘 알려진 치약으로 안경을 닦는 방법이 있지만 이것은 절대 비추천합니다. 치약으로는 렌.. 건강 생활 블로그/문화 생활 2021. 3. 2.

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  퇴직금 정산 IRP계좌 만들기 퇴직을 앞두고 퇴직금 정산을 해야 하는데 관련 회사가 IRP계좌를 꼭 만들어 오라고 합니다. IRP 계좌를 만들어야만 퇴직금을 지급받을 수 있다고 하는데 퇴직금 정산 시 IRP계좌 꼭 필요한가요? 그 이유를 살펴보면 퇴직연금에 가입되어 있을 경우 irp 계좌를 만들어야 합니다. 거래 은행에서 직접 irp 계좌에 입금해주기 때문입니다. 반대로 퇴직연금에 가입되어 있지 않을 경우 irp계좌가 필요 없습니다. 기존받던 월급 지급 계좌로 회사에서 직접 퇴직금을 입금해주기 때문입니다. 퇴직금 정산 IRP 계좌 만들기 근로 기준법에 근로자 이직 퇴직 시 사용자는 퇴직 후 14일 이내에 퇴직연금사업자에게 퇴직급여 지급을 지시합니다. 퇴직연금 사업자는 근로자가 지정한 개인형 퇴직연금제도(IRP)의 계정으로 퇴직급여 전.. 건강 생활 블로그/문화 생활 2021. 3. 2.

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  자기 효능감 높이는 방법 공부법에 대해 공부를 하다 보니 자기 효능감이라는 개념을 발견했는데요. 자기 효능감이라는 개념이 흔히들 말하는 자존심, 자존감, 자아존중감 이란 단어와 어떠한 차이가 있는지 그리고 자기 효능감을 높이는 방법을 살펴보았습니다. 심리학에서 자기 효능감은 어떤 상황에서 적절한 행동을 할 수 있다는 기대와 신념으로 캐나다의 심리학자 앨버트 밴듀라가 제시한 개념입니다. 즉, 자기 효능감은 자기 효능성에 대한 기대, 자기 효능성에 대한 신념이라고도 합니다. 자기 효능감 높이는 방법 자기 효능감에 대한 믿음을 가지고 어려움에 직면했을 때 더 많은 노력을 기울이고 과제에 더 끈기 있게 매달릴 수 있습니다. 자기 효능감이 높은 사람은 과제가 쉽다고 여기고 인지적으로 학습에 참여할 가능성이 더 높다는 점을 밝힌 학자가 솔.. 건강한 삶을 위한 정보/질병 예방 2021. 3. 2.