건강 생활 블로그/건강 음식344

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  먹는 방법에 따라 달라지는 마늘 효능 먹는 방법에 따라 달라지는 마늘 효능 안녕하세요. 마늘의 놀라운 효능은 마늘을 드시는 방법에 따라서 상당히 달라지기도 하는데요. 어떻게 먹느냐에 따라서 성분이 달라지고 건강 이점이 달라지기도 합니다. 매일 먹는 마늘이지만 어디에 어떻게 좋은지 알고 드시면 훨씬 유익합니다. 마늘을 드시는 방법 그냥 생으로 통마늘을 드실 때 생으로 드시는데 자르거나 으깬 마늘을 드실 때 마늘을 익혀서 드실 때 발효된 흑마늘을 드실 때 각각 어떻게 성분이 달라지고 효능이 바뀌는지 알고 드시면 건강에 크게 도움이 되실 겁니다. 통마늘에는 알린이라는 성분이 많이 들어가 있고요 이 통마늘을 자르거나 으깨게 되면 알리니 알리신이라는 성분으로 바뀌게 되고요 이 마늘을 익히게 되면 알린과 알리신이 에스알 릴 시스테인 아조엔 이라는 성분.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2022. 9. 20.

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  건강한 아침식단, 좋은 음식 vs 나쁜 음식 건강한 아침식단, 좋은 음식 vs 나쁜 음식 아침 식사는 영어로 Blackfest라고 합니다. 페스트가 공복 시 새벽부터 아침까지 빈 속을 뜻하고요 브레이크는 깨다 공복을 깨고 에너지를 먹는다라는 뜻이 블랙 페스트 아침 식사입니다. 아침을 먹으면 아침에 필요한 에너지를 얻을 수 있어 아침에 일을 할 수 있고, 분해 효율을 높이고, 비만을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 당뇨병의 위험을 줄이고 심장을 비롯한 다양한 건강에 이점이 있습니다. 그러나 잘못된 아침 식사 음식을 선택하면 실제로 건강을 해칠 수 있습니다. 그럼 건강에 해로운 것과 아침에 좋은 음식은 무엇인지 아래에서 살펴보겠습니다. 아침 식사로 나쁜 음식 👉🏿정제된 탄수화물 아침에 가장 나쁜 음식은 정제 탄수화물 단순 설탕입니다. 혈당 수치를 갑자.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2022. 9. 19.

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  닥터이지 신바이오틱스 유산균 복용법 닥터이지 신바이오틱스 유산균 복용법 병원이나 가까운 약국에서 구입이 가능한 닥터이지 신바이오틱스는 임산부 유산균으로 잘 알려져 있습니다. 이름만 들어도 생소한 닥터이지 신바이오틱스 유산균 복용법 그리고 효능을 통하여 우리의 신체 건강에 어떠한 영향을 끼치는지 살펴보도록 합니다. 장에 좋은 음식이라고 하면 식이 섬유 섭취와 유산균 섭취를 빼놓을 수가 없는데요, 변비로 고민하는 여성이라면 누구나 이 두 가지를 시도해 볼 것입니다. 그러나 닥터이지 신바이오틱스 유산균 복용법을 통해 이를 해결할 수 있다는 것을 살펴보도록 합니다. 신바이오틱스 유산균 신바이오틱스는 유산균이나 비피더스 균 등 요구르트 나 발효 식품에 포함된 미생물 (선인 균)의 것으로 살아있는 상태에서 장으로 이동하여 장내 개선을 도와주는 역할을.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2021. 3. 4.

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  L- 시스틴 효과 간단 정리 L-시스틴 효과 간단 정리 L-시스틴은 시스테인 2 분자 결합 구조의 아미노산 (유황을 포함한 아미노산) 닭고기 등의 음식에 많이 포함되어 있습니다. 체내에서는 머리카락이나 손톱, 피부의 각질층에 많이 포함되어 있습니다. 아미노산은 천연 물질인 L 형과 합성 물질 D 형이 있고, 단백질 합성할 수 있는 것은 모두 L 형이기 때문에 화장품이나 보충제로 자주 사용되는 L- 시스틴의 효과를 간단히 정리해 보도록 합니다. 1. 피부 미백 효과 L- 시스틴은 멜라닌의 생성에 의해 피부에 생긴 얼룩을 지우는 데 효과적인 아미노산입니다. 기미의 원인이 되는 멜라닌을 만드는 효소인 티로시나제의 활성을 억제하는 작용이 있기 때문입니다. 그리고 턴 오버를 촉진시키는 효과도 있고, 만들어진 멜라닌의 배설을 촉진시켜 주는 기.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2021. 3. 4.