건강 생활 블로그/건강 음식343

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  구내염 예방과 관리에 도움되는 음식 12가지 구내염은 입안의 점막에 염증이 생기는 질환으로 통증, 궤양, 붓기 등의 증상이 나타납니다. 구내염은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 영양 부족, 면역력 저하, 스트레스 등이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 따라서 구내염을 예방하고 관리하는 능력이 있는 것으로 알려진 12가지 식품을 살펴보겠습니다. 이러한 음식을 식단에 포함시키면 면역체계를 강화하고 일 년 내내 건강을 유지할 수 있습니다. 1. 마늘 마늘은 구내염 예방에 도움이 되는 강력한 천연 항생제입니다. 항바이러스 및 항균 특성을 지닌 화합물인 알리신이 함유되어 있습니다. 식사에 마늘을 추가하면 신체의 감염 퇴치 능력이 향상되고 구내염 증상의 심각도가 낮아질 수 있습니다. 2. 생강 생강은 면역 체계를 강화하고 구내염 예방에 도움이 되는 또 다른.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2023. 10. 4.

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  갑상선 건강에 도움을 주는 음식 12가지 소개 갑상선은 우리 몸의 중요한 기관으로 신진대사, 성장, 발달을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 전반적인 웰빙 생활을 위해서는 건강한 갑상선을 유지하는 것이 중요합니다. 갑상선 건강을 지원하는 한 가지 방법은 식단을 이용하는 것으로 갑상선에 유익한 것으로 알려진 특정 음식이 있습니다. 이번 블로그 게시물에서는 갑상선 건강에 도움을 주는 음식 12가지 식품을 소개합니다. 1. 해산물 해산물, 특히 연어와 같은 지방이 많은 생선에는 신체의 염증을 줄이는 것으로 알려진 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 염증이 증상을 악화시킬 수 있으므로 이는 갑상선 질환이 있는 개인에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 2. 브라질너트 브라질 너트는 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 미네랄인 셀레늄의 훌륭한 공급원입니다. 하루에 브라.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2023. 10. 4.

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  하얀 민들레의 다양한 효능들을 알려드립니다 민들레는 봄에 잔디밭에 자라는 잡초 그 이상입니다. 이 밝은 노란색 꽃은 다양한 문화권에서 다양한 건강 문제에 대한 자연치료법으로 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 소화 촉진부터 면역 체계 강화까지, 민들레는 살펴볼 가치가 있는 수많은 이점을 가지고 있습니다. 이번 블로그 게시물에서는 흰 민들레의 다양한 효과와 웰빙을 향상시키는 능력에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 영양의 강자 민들레에는 비타민, 미네랄, 항산화제가 함유되어 있습니다. 비타민 A, 비타민 C, 비타민K의 훌륭한 공급원으로, 모두 건강한 면역 체계를 유지하고 전반적인 건강을 증진하는 데 필수적입니다. 또한 민들레에는 다양한 신체 기능에 필수적인 철, 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다. 산화방지제는 세포를 손상시.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2023. 9. 5.

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  계란 효능 과 주의사항 계란요리 효과와 주의사항 계란은 매우 흔하고 누구나 쉽게 먹을 수 있는 음식인데요. 계란의 진 면목을 잘 모르시거나 가볍게 여기시는 분들이 의외로 많습니다. 지금부터 계란의 놀라운 효능과 주의사항 등을 살펴 보겠습니다. 계란의 효능 ☑ 눈건강 계란의 놀라운 효능으로 눈 건강에 좋습니다. 계란 노른자가 노란 이유는 비타민 a 루테인 지아잔틴이 많이 들어가 있기 때문인데요. 이런 눈 영양제에 들어가 있는 성분이 바로 비타민에 루테인 지아잔틴입니다. 비록 눈 영양제보다 적게 들어가 있긴 하지만 음식으로서는 상당히 많이 들어가 있습니다. 비타민 a는 야간 시력의 개선 안구 건조 개선 도움을 줄 수가 있고요 루테인은 황반 변성의 개선 블루라이트 그러니까 스마트폰에서 나오는 블루라이트 방어에 도움이 될 수가 있습니.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2022. 9. 20.

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  먹는 방법에 따라 달라지는 마늘 효능 먹는 방법에 따라 달라지는 마늘 효능 안녕하세요. 마늘의 놀라운 효능은 마늘을 드시는 방법에 따라서 상당히 달라지기도 하는데요. 어떻게 먹느냐에 따라서 성분이 달라지고 건강 이점이 달라지기도 합니다. 매일 먹는 마늘이지만 어디에 어떻게 좋은지 알고 드시면 훨씬 유익합니다. 마늘을 드시는 방법 그냥 생으로 통마늘을 드실 때 생으로 드시는데 자르거나 으깬 마늘을 드실 때 마늘을 익혀서 드실 때 발효된 흑마늘을 드실 때 각각 어떻게 성분이 달라지고 효능이 바뀌는지 알고 드시면 건강에 크게 도움이 되실 겁니다. 통마늘에는 알린이라는 성분이 많이 들어가 있고요 이 통마늘을 자르거나 으깨게 되면 알리니 알리신이라는 성분으로 바뀌게 되고요 이 마늘을 익히게 되면 알린과 알리신이 에스알 릴 시스테인 아조엔 이라는 성분.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2022. 9. 20.