손톱 검음 세로줄 원인과 해결법

요즘 코로나19 바이러스 감염증과 미세먼지 등 환경오염 문제로 인해 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 손 씻기와 마스크 착용하기 같은 개인위생 수칙 준수 및 면역력 강화 음식 섭취 등 다양한 방법으로 건강을 지키려는 노력이 이어지고 있습니다.

하지만 최근 한 연구결과에 따르면 우리 몸 속 세포 중 60% 이상을 차지하는 단백질인 케라틴(Keratin) 성분이 부족하면 체내 활성산소 수치가 높아져 각종 질병에 노출될 위험이 크다고 합니다.

따라서 손톱 검은 세로줄 원인과 해결 방법에 대해 알아보고자 합니다.

손톱 검은 세로줄 원인?

우리 몸속에서는 끊임없이 새로운 세포가 생성되고 오래된 세포는 자연스럽게 탈락됩니다. 이때 피부나 머리카락처럼 죽은 세포들이 떨어져 나가는 곳이 바로 손톱입니다.

 

이러한 과정에서 발생하는 여러 가지 요인들을 ‘네일 베드’라고 하는데, 네일 베드 부분에 생긴 상처 또는 염증 반응으로 인해 검은색 세로줄이 나타날 수 있습니다. 또한 영양 불균형 상태에서도 생길 수 있으며, 노화 현상과도 관련이 있습니다.

흑색종 or 다른 질환?

대표적으로 건선이라는 질병이 있는데요, 손발톱 주변에 각질이 많이 생기고 두꺼워지는 특징이 있다고 합니다. 또한 만성 염증성 피부병인 루푸스라는 병도 의심해 볼 수 있으니 정확한 진단을 위해서는 병원방문이 필수입니다.

손톱 검은 세로줄 없애는 법?

우선 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 무리한 다이어트나 편식 습관 역시 원인이 될 수 있으므로 균형 잡힌 식사를 하는 것이 바람직합니다.

 

그리고 비타민 A·C·E군과 아연, 철분, 칼슘 등 영양소가 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취해야 합니다. 만약 증상이 지속된다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

손톱 검은 세로줄 예방법?

가장 먼저 충분한 수분섭취입니다. 우리 몸속 혈액순환이 원활해야 손발톱 역시 건강해집니다. 하루 8잔 이상 물을 마셔 체내 수분량을 보충하면 신진대사가 활발해져 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

또한 비타민B군 섭취도 필수입니다. 비타민B군은 세포 대사과정 중 필수적인 요소로 결핍 시 손발톱이 깨지거나 갈라지는 원인이 될 수 있습니다.

대표적인 음식으로는 달걀, 우유, 녹황색 채소 등이 있습니다.