생리통 원인 | 증상과 완화 방법

매달 찾아오는 여성의 불청객, 생리통. 단순한 통증을 넘어 일상생활에 지장을 줄 만큼 극심한 고통을 호소하는 여성분들이 많습니다. 생리통은 왜 발생하는 걸까요? 또 어떻게 하면 이 고통에서 벗어날 수 있을까요?

 

지금부터 생리통의 원인과 증상, 그리고 효과적인 완화 방법을 깊이 있게 알아보도록 하겠습니다.

 

✅ 생리중 운동은? 어떻게! 👈클릭

 

생리통 원인, 증상 완화 방법

 

1. 생리통, 왜 생기는 걸까요?

생리통은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다. 먼저, 원발성 생리통은 자궁 내 특별한 질환 없이 발생하는 경우입니다. 생리 기간 동안 자궁 근육이 과도하게 수축하면서 통증을 유발하는데, 이는 프로스타글란딘이라는 물질이 과다 분비되기 때문입니다. 프로스타글란딘은 자궁 근육을 수축시키고 혈관을 수축시켜 통증을 일으키는 주범입니다.

 

반면, 속발성 생리통은 자궁 질환으로 인해 발생하는 경우입니다. 자궁내막증, 자궁선근증, 자궁근종 등이 대표적인 원인입니다. 이러한 질환들은 생리 기간 동안 통증을 악화시키거나 생리 기간 외에도 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 30대 이상 여성에게서 속발성 생리통이 많이 발생하며, 생리통 외에도 골반 통증, 성교통 등의 증상을 동반할 수 있습니다.

 

생리통 증상 완화

 

2. 생리통, 어떤 증상이 나타날까요?

생리통은 단순한 아랫배 통증을 넘어 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 아랫배 통증이며, 쥐어짜는 듯한 느낌, 묵직한 느낌, 콕콕 찌르는 느낌 등 다양한 형태로 나타납니다. 통증은 생리 시작 직전이나 시작 후 1~2일 동안 가장 심하며, 점차 완화되는 경향을 보입니다.

 

아랫배 통증 외에도 허리 통증, 골반 통증, 허벅지 통증 등이 동반될 수 있으며, 메스꺼움, 구토, 설사, 변비, 두통, 어지럼증, 피로감 등의 전신 증상이 나타나기도 합니다. 심한 경우에는 실신까지 발생할 수 있습니다. 이러한 증상들은 개인에 따라 다르게 나타나며, 생리 기간 동안 일상생활에 상당한 지장을 줄 수 있습니다.

 

3. 생리통, 어떻게 완화할 수 있을까요?

생리통을 완화하는 방법은 크게 약물 치료와 비약물 치료로 나눌 수 있습니다. 먼저, 약물 치료에는 진통제, 경구 피임약, 호르몬 치료제 등이 있습니다. 진통제는 생리통 완화에 가장 흔하게 사용되는 약물이며, 통증의 정도에 따라 적절한 종류와 용량을 선택해야 합니다. 경구 피임약은 생리 주기를 조절하고 생리량을 줄여 생리통을 완화하는 효과가 있습니다. 호르몬 치료제는 자궁내막증 등의 질환으로 인한 생리통 완화에 사용됩니다.

 

비약물 치료에는 온찜질, 마사지, 운동, 식이요법 등이 있습니다. 온찜질은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 따뜻한 물로 샤워하거나 찜질팩을 이용하면 좋습니다. 마사지는 아랫배를 부드럽게 문질러 긴장을 풀어주고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 가벼운 스트레칭이나 요가, 걷기 등의 운동은 엔도르핀 분비를 촉진하고 혈액순환을 개선하여 생리통 완화에 도움이 됩니다. 식이요법으로는 카페인, 알코올, 짠 음식 등을 피하고, 채소, 과일, 곡물 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

4. 생리통, 언제 병원을 찾아야 할까요?

생리통은 흔한 증상이지만, 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하거나 다른 증상을 동반하는 경우에는 반드시 병원을 찾아야 합니다. 특히, 다음과 같은 경우에는 병원 진료가 필요합니다.

 

진통제를 복용해도 통증이 완화되지 않는 경우

• 생리통이 점점 심해지는 경우
• 생리 기간 외에도 통증이 지속되는 경우
• 생리량이 갑자기 많아지거나 적어지는 경우

 

생리 기간이 길어지는 경우

• 35세 이상 여성에게서 생리통이 처음 발생하거나 악화되는 경우
• 골반 통증, 성교통, 질 분비물 증가 등의 증상을 동반하는 경우

 

병원에서는 문진, 내진, 초음파 검사, 혈액 검사 등을 통해 생리통의 원인을 파악하고 적절한 치료를 시행합니다. 생리통은 방치하면 만성화될 수 있으므로, 조기에 진단하고 치료하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

같이 보면 좋은 글

타목시펜 복용으로 유발되는 생리량 증가 | 원인과 대처법

 

오른쪽 아랫배 통증 의심되는병 질환

 

생리주기 25일 보다 짧은 20일 원인은!

 

생리 빨리 시작한 아이 당뇨병 위험이 높다?

 

 

마무리하며

생리통은 여성의 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환입니다. 하지만 원인과 증상, 완화 방법을 제대로 알고 적절하게 대처하면 충분히 극복할 수 있습니다.

 

생리통으로 고통받고 있다면, 혼자 힘들어하지 말고 의료진과 상담하여 자신에게 맞는 치료 방법을 찾아보세요. 건강하고 행복한 여성의 삶을 응원합니다.