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철분이 풍부한 음식으로 빈혈 예방
빈혈은 혈액 내 적혈구 또는 헤모글로빈 농도가 정상 범위보다 낮아져 산소 운반 능력이 떨어지는 상태를 말합니다. 빈혈은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 가장 흔한 원인은 철분 부족입니다. 철분은 헤모글로빈 생성에 필수적인 영양소이기 때문에, 철분이 부족하면 적혈구 생성이 감소하고 빈혈이 발생하게 됩니다. 빈혈은 피로, 어지러움, 창백함, 호흡곤란 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 임산부, 성장기 어린이, 월경량이 많은 여성 등은 철분 요구량이 증가하기 때문에 빈혈에 더욱 취약합니다. ✅ 철분이 부족한 이유와 증상 철분 섭취, 왜 중요할까요?철분은 우리 몸에서 산소 운반, 에너지 생성, 면역 기능 등 다양한 역할을 수행하는 필수적인 영양소입니다. 철분이 부족하면 빈혈뿐만 아니라 면역..
건강한 삶을 위한 정보/질병 예방
2024. 9. 12.
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