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  구강 건강에 도움되는 음식, 영양제 구강 건강과 관련해 우리는 정기적인 양치질, 치실 사용, 치과 검진에 중점을 두는 경우가 많습니다. 하지만 우리가 섭취하는 음식과 영양소도 구강 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 사실을 알고 계셨나요? 특정 음식, 건강 보조 식품 및 영양소는 치아를 더 튼튼하게 하고 잇몸을 건강하게 하며 치아 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 블로그 포스팅에서는 구강 건강에 도움이 될 수 있는 음식, 영양제 등에 대해 살펴보겠습니다. 칼슘의 힘 칼슘은 강한 치아와 뼈를 유지하는 데 필수적이며, 신경과 근육이 제대로 기능하도록 하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 치아 법랑질을 강화하고 충치를 예방하는 데 도움이 됩니다. 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품은 훌륭한 칼슘.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2023. 10. 25.

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  대상포진 초기증상 및 예방법 대상포진은 고통스러운 발진을 일으키는 바이러스 감염입니다. 이는 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생합니다. 수두에 걸린 사람이 회복된 후에도 바이러스는 신체의 신경 조직에 잠복해 있을 수 있습니다. 몇 년 후, 바이러스가 재활성화되어 대상포진을 유발할 수 있습니다. 대상포진의 초기 증상은 사람마다 다를 수 있지만, 알아두어야 할 몇 가지 일반적인 징후가 있습니다. 1. 발진 대상포진의 가장 뚜렷한 징후 중 하나는 발진이 나타나는 것입니다. 발진은 일반적으로 신체 한쪽에 단일 줄무늬 또는 띠로 나타나며, 몸통이나 얼굴에 가장 자주 나타납니다. 이는 매우 고통스러울 수 있으며, 체액으로 가득 찬 작은 수포 덩어리로 구성될 수 있습니다. 발진은 몇 주 동안 지속될 수 있으며 .. 건강한 삶을 위한 정보/질병 예방 2023. 10. 25.

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  50대 혈압 정상 범위 알아볼까요? 이번 블로그 포스팅에서는 50대 개인의 정상 혈압 범위를 살펴보겠습니다. 나이가 들수록 혈압을 모니터링하는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. 혈압은 전반적인 심혈관 건강의 주요 지표이기 때문입니다. 건강한 혈압 수준을 유지하면 심장병, 뇌졸중 및 기타 관련 건강 상태의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 따라서 최적의 건강을 유지하기 위해서는 50대 개인의 혈압 정상 범위를 이해하는 것이 필수적입니다. 50대 정상 혈압 범위? 50대 혈압 정상 범위는 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. 이는 대한고혈압학회의 2022년 고혈압 진료지침에 따른 기준입니다. 그러나 전반적인 건강, 생활 습관, 기저 질환 등의 개별 요인이 각 개인의 정상이라고 간주되는 것에 영향을 미칠 수 있.. 건강한 삶을 위한 정보/질병 예방 2023. 10. 25.

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  건강한 식단으로 탄수화물 중독 해소하기 탄수화물 중독은 많은 사람들이 어려움을 겪는 일반적인 문제입니다. 이는 신체가 탄수화물이 풍부한 음식에 의존하게 되어 갈망, 과식 및 체중 관리가 어려워질 때 발생합니다. 그러나 올바른 지식과 건강한 식생활을 통해 탄수화물 중독을 극복하고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 탄수화물 중독의 이해 빵, 파스타, 설탕과 같은 탄수화물은 신체에 필수적인 에너지원입니다. 섭취하면 포도당으로 분해되어 혈류로 방출됩니다. 이러한 혈당 수치의 급증은 혈당 조절을 돕는 호르몬인 인슐린의 방출을 촉발합니다. 그러나 탄수화물 중독이 있는 개인의 경우 주기가 중단됩니다. 정제된 탄수화물을 특히 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있습니다. 이는 인슐린의 급증을 유발하여 혈당을 빠르게 떨어뜨립니다. 이 한 방.. 건강 생활 블로그/건강 음식 2023. 10. 24.

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  하루에 권장되는 물 섭취량과 그 중요성 물은 우리의 전반적인 건강에 필수적입니다. 소화, 순환, 체온 조절 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 수분을 유지하고 최적의 건강을 유지하기 위해 매일 적절한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이 블로그 포스팅에서는 일일 권장 수분 섭취량과 적절한 수분 섭취의 중요성에 대해 알아봅니다. 물 섭취의 중요성 물은 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필수적입니다. 이는 영양분을 운반하고, 독소를 제거하며, 우리 몸의 조직을 촉촉하게 하는 데 도움이 됩니다. 적절하게 수분을 유지하면 소화를 개선하고 체온을 조절하며 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 반면 탈수는 피로, 두통, 변비, 인지 기능 저하 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 권장 수분 섭취량은 연령, 활동 수준, 전반적인 건강 상태 등.. 건강한 삶을 위한 정보/질병 예방 2023. 10. 24.