오줌 참으면 건강에 해롭다

배뇨를 늦추면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 바쁘거나 화장실에 갈 수 없는 등 다양한 이유로 소변을 참는 경향이 있습니다. 그러나 이러한 습관은 다양한 건강 문제와 불편함을 초래할 수 있습니다.

 

소변을 참는 것과 관련된 잠재적인 위험과 정기적인 배뇨 습관을 유지하는 것의 중요성을 이해하는 것이 중요합니다.

 

 

방광 및 요로에 미치는 영향

배뇨 충동을 참으면 방광이 계속해서 채워집니다. 시간이 지남에 따라 방광벽이 늘어나 소변을 배출하기로 결정했을 때 근육 섬유가 완전히 수축하기가 더 어려워질 수 있습니다.

이로 인해 방광이 불완전하게 비워지고, 이는 요로 감염(UTI) 및 방광 결석 형성으로 이어질 수 있습니다. 소변에 존재하는 박테리아가 증식하여 요로의 다른 부분으로 이동할 수 있는 감염을 일으킬 수 있습니다. 신장, 요관, 요도도 영향을 받아 염증과 잠재적인 손상을 초래할 수 있습니다.

 

또한 장기간 소변을 참으면 골반기저근과 같이 소변 흐름을 조절하는 근육이 약화될 수 있습니다. 이러한 근육이 약해지면 비자발적으로 소변이 새는 증상인 요실금이 발생할 수 있습니다. 심한 경우에는 만성 요폐로 인한 손상을 복구하기 위해 수술이 필요할 수도 있습니다.

 

 

신장 및 신장 기능에 미치는 영향

소변을 참는 것도 신장 기능에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 신장은 혈액에서 노폐물과 독소를 걸러내고 전해질 수준을 조절하며 신체의 적절한 체액 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

장기간 소변을 참으면 신장이 계속해서 소변의 수분을 흡수하여 노폐물과 독소의 농도가 높아집니다. 이는 신장에 추가적인 부담을 주고 최적의 기능을 발휘하는 능력을 손상시킬 수 있습니다.

 

또한 소변을 참으면 신장 결석이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 소변을 너무 오랫동안 참으면 미네랄과 기타 물질이 결정화되어 신장에 결석을 형성할 수 있습니다. 이 결석은 심한 통증을 유발할 수 있으며 이를 제거하려면 의학적 개입이 필요할 수 있습니다.

 

 

요로 감염(UTI)

앞서 언급했듯이 소변을 참으면 UTI 위험이 높아질 수 있습니다. 요로에 존재하는 박테리아는 소변이 정체되면 급속히 증식하여 감염을 일으킬 수 있습니다. UTI의 증상으로는 잦은 배뇨 충동, 배뇨 중 통증, 흐리거나 피가 섞인 소변, 방광이 완전히 비워지는 느낌 등이 있습니다.

 

치료하지 않고 방치하면 UTI가 신장으로 퍼져 더 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.

 

오줌 얼마나 참을수?

오줌을 참을 수 있는 시간은 개인차가 크지만, 일반적으로 15분 이상 참는 것은 건강에 좋지 않습니다. 오줌을 참으면 방광이 압력을 받아 방광염, 요로결석, 전립선염, 요실금 등의 질환이 생길 위험이 높아집니다.

 

오줌을 참는 시간을 늘리려면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

 

• 물을 적게 마세요.
• 화장실 가는 횟수를 줄이세요.
• 방광을 조절하는 운동을 하세요.

 

그러나 오줌을 참는 것은 건강에 해롭다는 사실을 알고, 가능한 한 오줌을 참지 않도록 노력하는 것이 좋습니다.

 

요약

배뇨를 늦추고 소변을 참는 것은 사소한 불편처럼 보일 수 있지만 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 정기적으로 방광을 비우는 습관은 적절한 요로 기능을 유지하고 감염 및 기타 합병증의 위험을 예방하는 데 필수적입니다.

 

그러므로 다음에 소변을 보고 싶은 충동을 느낄 때 이를 무시하지 마십시오. 긴장을 풀고 비뇨기 건강을 우선시하는 시간을 가지세요.

 

소변 자주 마려움으로 인한 불편함을 해결하는 방법

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