당 떨어졌을 때 나타나는 증상, 이렇게 대처하세요

당떨어짐은 혈당 수준이 급격하게 낮아지는 현상으로, 주로 당뇨병 환자들이 경험하는 증상 중 하나입니다. 당뇨병은 혈당 조절 기능에 이상이 생겨 혈당 수준이 불안정해지는 만성 질환으로, 당떨어짐은 혈당이 너무 낮아지는 상황을 말합니다.

 

당떨어질 때 나타날 수 있는 다양한 증상을 알아보겠습니다.

 

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당 떨어졌을때 나타나는 증상

 

당뇨병 환자라면 당 떨어짐을 경험해 보셨을 것입니다. 당 떨어짐은 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지는 것을 말합니다. 당이 부족하면 에너지 공급이 원활하지 않아 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 아래에서 알아보겠습니다.

 

 

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당 떨어짐 증상

초기 증상이 나타나면 빨리 당을 섭취하여 혈당을 올려야 합니다. 초기 증상이 심하지 않은 경우에는 과일, 사탕, 초콜릿 등의 단 음식을 섭취하면 됩니다. 중증 증상이 나타나는 경우에는 즉시 병원으로 가야 합니다.

 

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당 떨어짐의 증상은 다음과 같습니다.

 

초기 증상

• 배고픔
• 식은땀
• 떨림
• 두통
• 집중력 저하
• 짜증
• 불안

 

중증 증상

• 어지러움
• 시력 흐림
• 의식 혼미
• 발작
• 혼수

 

 

자가 관리

자가관리 방법

 

당 떨어짐을 예방하기 위해서는 다음과 같은 자가 관리를 하는 것이 좋습니다.

 

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규칙적인 식사

식사 시간과 간식 시간을 정하고, 규칙적으로 식사를 하세요.

식사량을 너무 적게 하거나, 간식을 너무 오래 굶지 마세요.

 

혈당 수치 관리

혈당 측정기를 사용하여 혈당 수치를 자주 측정하세요.

혈당 수치가 낮은 경우에는 혈당을 올리는 약을 복용하세요.

 

스트레스 관리

스트레스는 혈당 조절을 방해할 수 있습니다.

스트레스를 줄이기 위한 노력을 하세요.

 

 

당 떨어짐 예방법

• 당 떨어짐을 예방하기 위해서는 당 함량이 높은 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 과일, 우유, 요구르트, 견과류, 통곡물 등이 대표적인 당 함량이 높은 음식입니다.

 

• 당 떨어짐을 예방하기 위해서는 혈당 조절제를 복용하고 있는 경우에는 혈당 조절제를 규칙적으로 복용하는 것이 중요합니다. 혈당 조절제는 혈당을 올리는 데 도움이 됩니다.

 

• 당 떨어짐을 예방하기 위해서는 스트레스를 줄이기 위한 노력을 하는 것도 도움이 됩니다. 스트레스는 혈당 조절을 방해할 수 있습니다.

 

 

https://youtu.be/YS8aC13plUk

 

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결론

당떨어짐은 당뇨병 환자들이 주로 경험하는 증상이지만, 다른 원인에 의해도 발생할 수 있습니다. 만약 당떨어짐이 반복적으로 나타난다면 당뇨병 가능성이 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

또한, 혈당 수준을 안정적으로 유지하기 위해 적절한 식습관과 운동, 약물 치료를 지속하는 것이 중요합니다.